Vorrat
155 Zutaten · Nährwerte je 100 g
Obst & Gemüse
Gemüse
Eisbergsalat- Energie
- 14 kcal
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 1,2 g
- Eiweiß
- 0,9 g
- Salz
- 0,01 g
Frühlingszwiebel- Energie
- 32 kcal
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 7,3 g
- davon Zucker
- 2,3 g
- Eiweiß
- 1,8 g
- Salz
- 0,04 g
Gurke- Energie
- 12 kcal
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- davon Zucker
- 1,7 g
- Eiweiß
- 0,6 g
- Salz
- 0,01 g
Karotten- Energie
- 41 kcal
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 9,6 g
- davon Zucker
- 4,7 g
- Eiweiß
- 1 g
- Salz
- 0,07 g
Kartoffeln- Energie
- 77 kcal
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 16,8 g
- davon Zucker
- 0,8 g
- Eiweiß
- 2 g
- Salz
- 0,01 g
Knollensellerie- Energie
- 18 kcal
- Fett
- 0,3 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 2,4 g
- davon Zucker
- 1,6 g
- Eiweiß
- 1,5 g
- Salz
- 0,1 g
Maiskolben- Energie
- 86 kcal
- Fett
- 1,2 g
- davon gesättigt
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- davon Zucker
- 3,2 g
- Eiweiß
- 3,3 g
- Salz
- 0,02 g
Mungobohnenkeimlinge- Energie
- 30 kcal
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 4,1 g
- davon Zucker
- 1,5 g
- Eiweiß
- 3 g
- Salz
- 0,01 g
Paprika- Energie
- 28 kcal
- Fett
- 0,3 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 5 g
- davon Zucker
- 4,2 g
- Eiweiß
- 1 g
- Salz
- 0,01 g
Romanasalat- Energie
- 17 kcal
- Fett
- 0,3 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 3,3 g
- davon Zucker
- 1,2 g
- Eiweiß
- 1,2 g
- Salz
- 0,02 g
Tomate- Energie
- 18 kcal
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 3,9 g
- davon Zucker
- 2,6 g
- Eiweiß
- 1 g
- Salz
- 0,01 g
Zwiebel- Energie
- 40 kcal
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- davon Zucker
- 4,2 g
- Eiweiß
- 1,2 g
- Salz
- 0,01 g
Obst
Ananas- Energie
- 50 kcal
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- davon Zucker
- 10 g
- Eiweiß
- 0,5 g
- Salz
- 0,01 g
Apfel- Energie
- 52 kcal
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 14 g
- davon Zucker
- 10,4 g
- Eiweiß
- 0,3 g
- Salz
- 0,01 g
Apfelsine- Energie
- 47 kcal
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- davon Zucker
- 9,4 g
- Eiweiß
- 0,9 g
- Salz
- 0,01 g
Banane- Energie
- 89 kcal
- Fett
- 0,3 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 23 g
- davon Zucker
- 12,2 g
- Eiweiß
- 1,1 g
- Salz
- 0,01 g
Birnen- Energie
- 57 kcal
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- davon Zucker
- 10 g
- Eiweiß
- 0,4 g
- Salz
- 0,01 g
Blaubeeren- Energie
- 57 kcal
- Fett
- 0,3 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 14,5 g
- davon Zucker
- 10 g
- Eiweiß
- 0,7 g
- Salz
- 0,01 g
Erdbeeren- Energie
- 32 kcal
- Fett
- 0,3 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 7,7 g
- davon Zucker
- 4,9 g
- Eiweiß
- 0,7 g
- Salz
- 0,01 g
Himbeeren- Energie
- 53 kcal
- Fett
- 0,7 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- davon Zucker
- 4,4 g
- Eiweiß
- 1,3 g
- Salz
- 0,01 g
Kiwi- Energie
- 61 kcal
- Fett
- 0,5 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- davon Zucker
- 9 g
- Eiweiß
- 1,1 g
- Salz
- 0,01 g
Mandarinen- Energie
- 53 kcal
- Fett
- 0,3 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- davon Zucker
- 10,6 g
- Eiweiß
- 0,8 g
- Salz
- 0,01 g
Pflaumen- Energie
- 46 kcal
- Fett
- 0,3 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- davon Zucker
- 9,9 g
- Eiweiß
- 0,7 g
- Salz
- 0,01 g
Weintrauben rot- Energie
- 69 kcal
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- davon Zucker
- 16 g
- Eiweiß
- 0,7 g
- Salz
- 0,01 g
Zitrone- Energie
- 29 kcal
- Fett
- 0,3 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 9,3 g
- davon Zucker
- 2,5 g
- Eiweiß
- 1,1 g
- Salz
- 0,01 g
Konserven
Apfelmark- Energie
- 56 kcal
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- davon Zucker
- 9 g
- Eiweiß
- 0,3 g
- Salz
- 0,02 g
Apfelmus- Energie
- 68 kcal
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- davon Zucker
- 14 g
- Eiweiß
- 0,2 g
- Salz
- 0,02 g
Mischgemüse- Energie
- 54 kcal
- Fett
- 0,3 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 10 g
- davon Zucker
- 4 g
- Eiweiß
- 3 g
- Salz
- 0,5 g
Paprikamark- Energie
- 110 kcal
- Fett
- 3,5 g
- davon gesättigt
- 0,5 g
- Kohlenhydrate
- 14 g
- davon Zucker
- 8 g
- Eiweiß
- 3,5 g
- Salz
- 2,5 g
Tomate gehackt- Energie
- 21 kcal
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 3,5 g
- davon Zucker
- 3 g
- Eiweiß
- 1 g
- Salz
- 0,3 g
Tomate passiert- Energie
- 35 kcal
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 4,5 g
- Eiweiß
- 1,4 g
- Salz
- 0,4 g
Tomatenmark- Energie
- 105 kcal
- Fett
- 0,5 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 19 g
- davon Zucker
- 12 g
- Eiweiß
- 4,9 g
- Salz
- 0,06 g
TK-Produkte
Apfelrotkohl- Energie
- 58 kcal
- Fett
- 0,5 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- davon Zucker
- 8 g
- Eiweiß
- 1,2 g
- Salz
- 1 g
Blaubeeren TK- Energie
- 57 kcal
- Fett
- 0,3 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 14,5 g
- davon Zucker
- 10 g
- Eiweiß
- 0,7 g
- Salz
- 0,01 g
Brokkoli- Energie
- 34 kcal
- Fett
- 0,4 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 7 g
- davon Zucker
- 1,7 g
- Eiweiß
- 2,8 g
- Salz
- 0,03 g
Edamame- Energie
- 122 kcal
- Fett
- 5,2 g
- davon gesättigt
- 0,7 g
- Kohlenhydrate
- 9,7 g
- davon Zucker
- 2,2 g
- Eiweiß
- 11,9 g
- Salz
- 0,02 g
Edamame Schote- Energie
- 122 kcal
- Fett
- 5,2 g
- davon gesättigt
- 0,7 g
- Kohlenhydrate
- 9,7 g
- davon Zucker
- 2,2 g
- Eiweiß
- 11,9 g
- Salz
- 0,02 g
Erbsen- Energie
- 81 kcal
- Fett
- 0,4 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 14,5 g
- davon Zucker
- 5,7 g
- Eiweiß
- 5,4 g
- Salz
- 0,01 g
Erdbeeren TK- Energie
- 32 kcal
- Fett
- 0,3 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 7,7 g
- davon Zucker
- 4,9 g
- Eiweiß
- 0,7 g
- Salz
- 0,01 g
Himbeeren TK- Energie
- 53 kcal
- Fett
- 0,7 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- davon Zucker
- 4,4 g
- Eiweiß
- 1,3 g
- Salz
- 0,01 g
Knoblauch gewürfelt- Energie
- 149 kcal
- Fett
- 0,5 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 33 g
- davon Zucker
- 1 g
- Eiweiß
- 6,4 g
- Salz
- 0,02 g
Mais- Energie
- 86 kcal
- Fett
- 1,2 g
- davon gesättigt
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 15,7 g
- davon Zucker
- 3,2 g
- Eiweiß
- 3 g
- Salz
- 0,5 g
Prinzessbohnen- Energie
- 31 kcal
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 7,1 g
- davon Zucker
- 3,3 g
- Eiweiß
- 1,9 g
- Salz
- 0,01 g
Spinat- Energie
- 23 kcal
- Fett
- 0,4 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 1,4 g
- davon Zucker
- 0,4 g
- Eiweiß
- 2,9 g
- Salz
- 0,08 g
Zwiebel gewürfelt- Energie
- 40 kcal
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- davon Zucker
- 4,2 g
- Eiweiß
- 1,2 g
- Salz
- 0,01 g
Fleisch & Fisch
Fleisch
Hähnchen-Drumsticks- Energie
- 161 kcal
- Fett
- 9 g
- davon gesättigt
- 2,5 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 19 g
- Salz
- 0,1 g
Hähnchenbrust- Energie
- 110 kcal
- Fett
- 1,2 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 23,1 g
- Salz
- 0,1 g
Rindergulasch- Energie
- 137 kcal
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 22 g
- Salz
- 0,1 g
Rinderhackfleisch- Energie
- 212 kcal
- Fett
- 14 g
- davon gesättigt
- 5,5 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 20 g
- Salz
- 0,2 g
Rinderhackfleisch light- Energie
- 125 kcal
- Fett
- 5 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 20 g
- Salz
- 0,1 g
Fisch
Alaska-Seelachs- Energie
- 72 kcal
- Fett
- 0,6 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 16,5 g
- Salz
- 0,2 g
Kabeljau- Energie
- 82 kcal
- Fett
- 0,7 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 17,8 g
- Salz
- 0,1 g
Scholle- Energie
- 91 kcal
- Fett
- 1,5 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 18,8 g
- Salz
- 0,1 g
Milchprodukte & Alternativen
Eier & Milchprodukte
Butter- Energie
- 744 kcal
- Fett
- 82 g
- davon gesättigt
- 51 g
- Kohlenhydrate
- 0,7 g
- davon Zucker
- 0,7 g
- Eiweiß
- 0,7 g
- Salz
- 0,02 g
Eier- Energie
- 155 kcal
- Fett
- 11 g
- davon gesättigt
- 3,3 g
- Kohlenhydrate
- 1,1 g
- davon Zucker
- 0,7 g
- Eiweiß
- 13 g
- Salz
- 0,3 g
Milch- Energie
- 64 kcal
- Fett
- 3,5 g
- davon gesättigt
- 2,2 g
- Kohlenhydrate
- 4,8 g
- davon Zucker
- 4,8 g
- Eiweiß
- 3,4 g
- Salz
- 0,1 g
Mozzarella gerieben- Energie
- 280 kcal
- Fett
- 20 g
- davon gesättigt
- 13 g
- Kohlenhydrate
- 2,2 g
- davon Zucker
- 1 g
- Eiweiß
- 20 g
- Salz
- 1 g
Mozzarella light- Energie
- 157 kcal
- Fett
- 9 g
- davon gesättigt
- 5,5 g
- Kohlenhydrate
- 1 g
- davon Zucker
- 0,5 g
- Eiweiß
- 19 g
- Salz
- 0,6 g
Pflanzliche Alternativen
Creme Vega- Energie
- 155 kcal
- Fett
- 15 g
- davon gesättigt
- 1,5 g
- Kohlenhydrate
- 2,5 g
- davon Zucker
- 2 g
- Eiweiß
- 1,5 g
- Salz
- 0,1 g
Haferdrink- Energie
- 43 kcal
- Fett
- 1,5 g
- davon gesättigt
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 6,7 g
- davon Zucker
- 3,5 g
- Eiweiß
- 0,8 g
- Salz
- 0,09 g
Sojajoghurt natur- Energie
- 55 kcal
- Fett
- 2 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 3 g
- davon Zucker
- 2 g
- Eiweiß
- 4 g
- Salz
- 0,1 g
Vegane Sojasahne- Energie
- 160 kcal
- Fett
- 15 g
- davon gesättigt
- 1,5 g
- Kohlenhydrate
- 2 g
- davon Zucker
- 1,5 g
- Eiweiß
- 2 g
- Salz
- 0,1 g
Getreide
Reis
Basmati-Reis- Energie
- 349 kcal
- Fett
- 0,6 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 78 g
- davon Zucker
- 0,2 g
- Eiweiß
- 7 g
- Salz
- 0,01 g
Jasminreis- Energie
- 350 kcal
- Fett
- 0,6 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 78 g
- davon Zucker
- 0,2 g
- Eiweiß
- 7 g
- Salz
- 0,01 g
Konjak-Reis- Energie
- 9 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 1 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0,1 g
- Salz
- 0,05 g
Milchreis- Energie
- 350 kcal
- Fett
- 0,6 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 78 g
- davon Zucker
- 0,2 g
- Eiweiß
- 7 g
- Salz
- 0,01 g
Sushi-Reis- Energie
- 358 kcal
- Fett
- 0,6 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 79 g
- davon Zucker
- 0,2 g
- Eiweiß
- 6,5 g
- Salz
- 0,01 g
Vollkorn-Basmati-Reis- Energie
- 362 kcal
- Fett
- 2,7 g
- davon gesättigt
- 0,5 g
- Kohlenhydrate
- 74 g
- davon Zucker
- 0,7 g
- Eiweiß
- 8 g
- Salz
- 0,01 g
Nudeln
Fusilli- Energie
- 354 kcal
- Fett
- 1,5 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 71 g
- davon Zucker
- 2,5 g
- Eiweiß
- 12,5 g
- Salz
- 0,01 g
Konjak-Nudeln- Energie
- 9 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 1 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0,1 g
- Salz
- 0,05 g
Mie-Nudeln- Energie
- 368 kcal
- Fett
- 1,5 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 75 g
- davon Zucker
- 2 g
- Eiweiß
- 12 g
- Salz
- 0,5 g
Penne- Energie
- 354 kcal
- Fett
- 1,5 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 71 g
- davon Zucker
- 2,5 g
- Eiweiß
- 12,5 g
- Salz
- 0,01 g
Reisnudeln- Energie
- 360 kcal
- Fett
- 0,5 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 84 g
- davon Zucker
- 0,1 g
- Eiweiß
- 5 g
- Salz
- 0,02 g
Spaghetti- Energie
- 354 kcal
- Fett
- 1,5 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 71 g
- davon Zucker
- 2,5 g
- Eiweiß
- 12,5 g
- Salz
- 0,01 g
Spirelli- Energie
- 354 kcal
- Fett
- 1,5 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 71 g
- davon Zucker
- 2,5 g
- Eiweiß
- 12,5 g
- Salz
- 0,01 g
Tagliatelle- Energie
- 354 kcal
- Fett
- 1,5 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 71 g
- davon Zucker
- 2,5 g
- Eiweiß
- 12,5 g
- Salz
- 0,01 g
Udon-Nudeln- Energie
- 348 kcal
- Fett
- 1 g
- davon gesättigt
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 72 g
- davon Zucker
- 1,5 g
- Eiweiß
- 10 g
- Salz
- 0,5 g
Mehl
Roggenmehl- Energie
- 335 kcal
- Fett
- 1,7 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 61 g
- davon Zucker
- 0,9 g
- Eiweiß
- 9 g
- Salz
- 0,01 g
Weizengrieß- Energie
- 360 kcal
- Fett
- 1,2 g
- davon gesättigt
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 73 g
- davon Zucker
- 0,5 g
- Eiweiß
- 11 g
- Salz
- 0,01 g
Weizenmehl 00- Energie
- 364 kcal
- Fett
- 1 g
- davon gesättigt
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 76 g
- davon Zucker
- 0,5 g
- Eiweiß
- 10 g
- Salz
- 0,01 g
Weizenmehl 1050- Energie
- 331 kcal
- Fett
- 1,8 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 64 g
- davon Zucker
- 0,6 g
- Eiweiß
- 11,5 g
- Salz
- 0,01 g
Weizenmehl 450- Energie
- 349 kcal
- Fett
- 1 g
- davon gesättigt
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 72 g
- davon Zucker
- 0,5 g
- Eiweiß
- 10 g
- Salz
- 0,01 g
Weizenmehl Vollkorn- Energie
- 335 kcal
- Fett
- 2,5 g
- davon gesättigt
- 0,4 g
- Kohlenhydrate
- 60 g
- davon Zucker
- 0,8 g
- Eiweiß
- 11 g
- Salz
- 0,01 g
Weitere Getreideprodukte
Bulgur- Energie
- 342 kcal
- Fett
- 1,3 g
- davon gesättigt
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 76 g
- davon Zucker
- 0,8 g
- Eiweiß
- 12,3 g
- Salz
- 0,02 g
Couscous- Energie
- 376 kcal
- Fett
- 2,5 g
- davon gesättigt
- 0,4 g
- Kohlenhydrate
- 72 g
- davon Zucker
- 0,6 g
- Eiweiß
- 12,8 g
- Salz
- 0,01 g
Haferflocken Feinblatt- Energie
- 366 kcal
- Fett
- 7 g
- davon gesättigt
- 1,2 g
- Kohlenhydrate
- 59 g
- davon Zucker
- 1 g
- Eiweiß
- 13,5 g
- Salz
- 0,02 g
Haferflocken Kernig- Energie
- 366 kcal
- Fett
- 7 g
- davon gesättigt
- 1,2 g
- Kohlenhydrate
- 59 g
- davon Zucker
- 1 g
- Eiweiß
- 13,5 g
- Salz
- 0,02 g
Quinoa- Energie
- 368 kcal
- Fett
- 6,1 g
- davon gesättigt
- 0,7 g
- Kohlenhydrate
- 64 g
- davon Zucker
- 4,6 g
- Eiweiß
- 14 g
- Salz
- 0,01 g
Hülsenfrüchte & Nüsse
Hülsenfrüchte
Berglinsen- Energie
- 116 kcal
- Fett
- 0,4 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 20,1 g
- davon Zucker
- 1 g
- Eiweiß
- 9 g
- Salz
- 0,01 g
Rote Linsen- Energie
- 335 kcal
- Fett
- 1,5 g
- davon gesättigt
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- davon Zucker
- 2 g
- Eiweiß
- 24 g
- Salz
- 0,01 g
Nüsse & Samen
Cashews- Energie
- 553 kcal
- Fett
- 44 g
- davon gesättigt
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 30 g
- davon Zucker
- 6 g
- Eiweiß
- 18 g
- Salz
- 0,03 g
Chiasamen- Energie
- 486 kcal
- Fett
- 31 g
- davon gesättigt
- 3,2 g
- Kohlenhydrate
- 42 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 17 g
- Salz
- 0,02 g
Erdnüsse- Energie
- 567 kcal
- Fett
- 49 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 16 g
- davon Zucker
- 4 g
- Eiweiß
- 26 g
- Salz
- 0,01 g
Erdnussmus- Energie
- 589 kcal
- Fett
- 50 g
- davon gesättigt
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- davon Zucker
- 5 g
- Eiweiß
- 25 g
- Salz
- 0,5 g
Erdnussmus Crunchy- Energie
- 589 kcal
- Fett
- 50 g
- davon gesättigt
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- davon Zucker
- 5 g
- Eiweiß
- 25 g
- Salz
- 0,5 g
Leinsamen- Energie
- 534 kcal
- Fett
- 42 g
- davon gesättigt
- 3,7 g
- Kohlenhydrate
- 29 g
- davon Zucker
- 1,5 g
- Eiweiß
- 18 g
- Salz
- 0,08 g
Schwarzer Sesam- Energie
- 573 kcal
- Fett
- 50 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 23 g
- davon Zucker
- 0,3 g
- Eiweiß
- 18 g
- Salz
- 0,03 g
Sesam- Energie
- 573 kcal
- Fett
- 50 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 23 g
- davon Zucker
- 0,3 g
- Eiweiß
- 18 g
- Salz
- 0,03 g
Tahin- Energie
- 595 kcal
- Fett
- 54 g
- davon gesättigt
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- davon Zucker
- 0,5 g
- Eiweiß
- 17 g
- Salz
- 0,1 g
Walnüsse- Energie
- 654 kcal
- Fett
- 65 g
- davon gesättigt
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 14 g
- davon Zucker
- 2,6 g
- Eiweiß
- 15 g
- Salz
- 0,01 g
Würzen & Saucen
Gewürze & Brühen
Chili- Energie
- 282 kcal
- Fett
- 14 g
- davon gesättigt
- 2,5 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- davon Zucker
- 7 g
- Eiweiß
- 13 g
- Salz
- 0,3 g
Garam Masala- Energie
- 379 kcal
- Fett
- 15 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- davon Zucker
- 2 g
- Eiweiß
- 15 g
- Salz
- 0,1 g
Gemüsebrühe- Energie
- 7 kcal
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 0,8 g
- davon Zucker
- 0,3 g
- Eiweiß
- 0,3 g
- Salz
- 0,8 g
Gemüsebrühepulver- Energie
- 270 kcal
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 35 g
- davon Zucker
- 5 g
- Eiweiß
- 12 g
- Salz
- 40 g
Glutamat- Energie
- 0 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0 g
- Salz
- 0 g
Hühnerbrühepulver- Energie
- 270 kcal
- Fett
- 4 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 35 g
- davon Zucker
- 5 g
- Eiweiß
- 12 g
- Salz
- 40 g
Knoblauchpulver- Energie
- 331 kcal
- Fett
- 0,7 g
- davon gesättigt
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 73 g
- davon Zucker
- 2,4 g
- Eiweiß
- 17 g
- Salz
- 0,06 g
Koriander- Energie
- 298 kcal
- Fett
- 18 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 55 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 12 g
- Salz
- 0,1 g
Kreuzkümmel- Energie
- 375 kcal
- Fett
- 22 g
- davon gesättigt
- 1,5 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
- davon Zucker
- 2,3 g
- Eiweiß
- 18 g
- Salz
- 0,2 g
Kurkuma- Energie
- 354 kcal
- Fett
- 10 g
- davon gesättigt
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 65 g
- davon Zucker
- 3,2 g
- Eiweiß
- 8 g
- Salz
- 0,07 g
Muskatnuss- Energie
- 525 kcal
- Fett
- 36 g
- davon gesättigt
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 49 g
- davon Zucker
- 3 g
- Eiweiß
- 6 g
- Salz
- 0,04 g
Paprikapulver edelsüß- Energie
- 282 kcal
- Fett
- 13 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 54 g
- davon Zucker
- 10 g
- Eiweiß
- 15 g
- Salz
- 0,1 g
Paprikapulver rosenscharf- Energie
- 282 kcal
- Fett
- 13 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 54 g
- davon Zucker
- 10 g
- Eiweiß
- 15 g
- Salz
- 0,1 g
Pfeffer- Energie
- 251 kcal
- Fett
- 3,3 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 64 g
- davon Zucker
- 0,6 g
- Eiweiß
- 10 g
- Salz
- 0,04 g
Salz- Energie
- 0 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0 g
- Salz
- 99 g
Sternanis- Energie
- 337 kcal
- Fett
- 16 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 50 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 18 g
- Salz
- 0,04 g
Zimt- Energie
- 247 kcal
- Fett
- 1,2 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 81 g
- davon Zucker
- 2,2 g
- Eiweiß
- 4 g
- Salz
- 0,03 g
Zimtstange- Energie
- 247 kcal
- Fett
- 1,2 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 81 g
- davon Zucker
- 2,2 g
- Eiweiß
- 4 g
- Salz
- 0,03 g
Zwiebelpulver- Energie
- 341 kcal
- Fett
- 1 g
- davon gesättigt
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 79 g
- davon Zucker
- 5 g
- Eiweiß
- 10 g
- Salz
- 0,1 g
Kräuter
Italienische Kräuter- Energie
- 259 kcal
- Fett
- 6 g
- davon gesättigt
- 1,5 g
- Kohlenhydrate
- 52 g
- davon Zucker
- 3 g
- Eiweiß
- 11 g
- Salz
- 0,1 g
Lorbeerblätter- Energie
- 313 kcal
- Fett
- 8 g
- davon gesättigt
- 2 g
- Kohlenhydrate
- 75 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 8 g
- Salz
- 0,05 g
Majoran- Energie
- 271 kcal
- Fett
- 7 g
- davon gesättigt
- 0,5 g
- Kohlenhydrate
- 61 g
- davon Zucker
- 4 g
- Eiweiß
- 13 g
- Salz
- 0,08 g
Oregano- Energie
- 265 kcal
- Fett
- 4,3 g
- davon gesättigt
- 1,6 g
- Kohlenhydrate
- 69 g
- davon Zucker
- 4 g
- Eiweiß
- 9 g
- Salz
- 0,03 g
Petersilie- Energie
- 36 kcal
- Fett
- 0,8 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 6 g
- davon Zucker
- 0,9 g
- Eiweiß
- 3 g
- Salz
- 0,09 g
Rosmarin- Energie
- 131 kcal
- Fett
- 5,9 g
- davon gesättigt
- 2,8 g
- Kohlenhydrate
- 20,7 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 3,3 g
- Salz
- 0,03 g
Salbei- Energie
- 315 kcal
- Fett
- 13 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 61 g
- davon Zucker
- 1,7 g
- Eiweiß
- 11 g
- Salz
- 0,03 g
Thymian- Energie
- 101 kcal
- Fett
- 1,7 g
- davon gesättigt
- 0,5 g
- Kohlenhydrate
- 24,5 g
- davon Zucker
- 1,7 g
- Eiweiß
- 5,6 g
- Salz
- 0,02 g
Öle & Fette
Olivenöl- Energie
- 884 kcal
- Fett
- 100 g
- davon gesättigt
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0 g
- Salz
- 0 g
Rapsöl- Energie
- 884 kcal
- Fett
- 100 g
- davon gesättigt
- 7 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0 g
- Salz
- 0 g
Sesamöl- Energie
- 884 kcal
- Fett
- 100 g
- davon gesättigt
- 14 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0 g
- Salz
- 0 g
Saucen & Essig
Reisessig- Energie
- 18 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 0,5 g
- davon Zucker
- 0,5 g
- Eiweiß
- 0,1 g
- Salz
- 0,01 g
Sojasauce dunkel- Energie
- 86 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 14,9 g
- davon Zucker
- 8 g
- Eiweiß
- 6,2 g
- Salz
- 18,7 g
Sojasauce hell- Energie
- 35 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 3,5 g
- davon Zucker
- 0,5 g
- Eiweiß
- 5 g
- Salz
- 19,5 g
Sojasauce salzreduziert- Energie
- 89 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 6,4 g
- davon Zucker
- 1 g
- Eiweiß
- 9,7 g
- Salz
- 9,2 g
Asiatische Zutaten
Dashi Nomoto- Energie
- 250 kcal
- Fett
- 1 g
- davon gesättigt
- 0,2 g
- Kohlenhydrate
- 35 g
- davon Zucker
- 2 g
- Eiweiß
- 20 g
- Salz
- 45 g
Koreanische Bulgogi-Sauce- Energie
- 185 kcal
- Fett
- 0,5 g
- davon gesättigt
- 0,1 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- davon Zucker
- 35 g
- Eiweiß
- 2,6 g
- Salz
- 5,3 g
Miso-Paste- Energie
- 199 kcal
- Fett
- 6 g
- davon gesättigt
- 1 g
- Kohlenhydrate
- 26 g
- davon Zucker
- 6 g
- Eiweiß
- 12 g
- Salz
- 13 g
Nori- Energie
- 250 kcal
- Fett
- 1,5 g
- davon gesättigt
- 0,3 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- davon Zucker
- 0,5 g
- Eiweiß
- 40 g
- Salz
- 1,5 g
Backen & Süßen
Backzutaten
Backpulver- Energie
- 79 kcal
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0,1 g
- Salz
- 12 g
Bourbon-Vanillepulver- Energie
- 288 kcal
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 13 g
- davon Zucker
- 5 g
- Eiweiß
- 0,1 g
- Salz
- 0,04 g
Kakao- Energie
- 228 kcal
- Fett
- 14 g
- davon gesättigt
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 30 g
- davon Zucker
- 0,5 g
- Eiweiß
- 20 g
- Salz
- 0,05 g
Modifizierte Stärke- Energie
- 350 kcal
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 86 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0,2 g
- Salz
- 0,05 g
Natron- Energie
- 0 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0 g
- Salz
- 54 g
Schoko-Raspeln- Energie
- 546 kcal
- Fett
- 39 g
- davon gesättigt
- 23 g
- Kohlenhydrate
- 40 g
- davon Zucker
- 35 g
- Eiweiß
- 7 g
- Salz
- 0,05 g
Speisestärke- Energie
- 351 kcal
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 86 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0,4 g
- Salz
- 0,01 g
Vanillezucker- Energie
- 395 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 98 g
- davon Zucker
- 98 g
- Eiweiß
- 0 g
- Salz
- 0 g
Süßungsmittel
Agavendicksaft- Energie
- 310 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 76 g
- davon Zucker
- 68 g
- Eiweiß
- 0,1 g
- Salz
- 0 g
Brauner Zucker- Energie
- 380 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 98 g
- davon Zucker
- 97 g
- Eiweiß
- 0 g
- Salz
- 0,05 g
Erythrit- Energie
- 20 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 99,8 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0 g
- Salz
- 0 g
Honig- Energie
- 304 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 82,4 g
- davon Zucker
- 82,1 g
- Eiweiß
- 0,3 g
- Salz
- 0 g
Sucralose- Energie
- 0 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0 g
- Salz
- 0 g
Zucker- Energie
- 400 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 100 g
- davon Zucker
- 100 g
- Eiweiß
- 0 g
- Salz
- 0 g
Getränke
Wasser & Säfte
Apfelsaft- Energie
- 46 kcal
- Fett
- 0,1 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 11 g
- davon Zucker
- 10 g
- Eiweiß
- 0,1 g
- Salz
- 0,01 g
Wasser- Energie
- 0 kcal
- Fett
- 0 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 0 g
- davon Zucker
- 0 g
- Eiweiß
- 0 g
- Salz
- 0 g
Zitronensaft- Energie
- 22 kcal
- Fett
- 0,2 g
- davon gesättigt
- 0 g
- Kohlenhydrate
- 6,9 g
- davon Zucker
- 2,4 g
- Eiweiß
- 0,4 g
- Salz
- 0,01 g